Если раздражает муж

Если раздражает муж  21.05.2018 23:27

Когда-то вы наслаждались обществом друг друга. Вы стремились к общению и ценили минуты, проведенные вместе – а даже те мгновения, когда вы просто находились рядом и молчали, давали ощущение умиротворения и защищенности.

Но теперь это все куда-то делось, растворилось и отчасти забылось, оставив ощущение мрачной раздраженности и желание уединиться.

Что делать, если муж, который столько лет был родным и привычным, начал раздражать? Почему так произошло и можно ли что-то изменить?

Рассмотрим наиболее частые причины, почему Вас теперь раздражает и муж и что делать, если такое произошло.

Раздражает муж: советы психолога 

За мелочами кроется большое

Вас раздражает, как он ест? Раздражают крошки от бутербродов, падающие на пол, раздражают разбросанные носки? Раздражает его манера говорить и смеяться, нервируют его шутки и привычка сидеть с ноутбуком, развалившись на диване?

Жесты, привычки, интонации и фразы – это все мелочи, но именно из мелочей состоит наша жизнь. И когда вы только начали жить вместе, вы достаточно быстро познакомились с рядом привычек мужа и подстроились под его особенности, а он – под ваши. И никто никого не раздражал, не так ли?

Носки валялись по углам и раньше, интонации в голосе и любимые шутки были свойственны мужу и до этого – но Вас это не заботило. Более того – многие привычки мужа, которые раздражают Вас сейчас, раньше казались даже милыми и забавными. А это означает, что причиной раздражения стало эмоциональное напряжение, которое накопилось.

Возможно, муж стал уделять Вам мало внимания, или он часто бывает груб, или он не держит свои обещания – ищите причины, из-за которых у Вас копится обида на мужа, а стена отчуждения – растет. Обычно, если в отношениях есть недопонимание и взаимные обиды, которые копятся в душе, это начинает выражаться как раз в раздражении по бытовым вопросам. Поэтому вполне вероятно, что дело не в носках и бутербродах – эти мелочи являются лишь следствием реальных проблем.

Таким образом, если вас часто раздражает муж, я как психолог могу дать такой совет: разбирайтесь в себе, анализируйте проблемы в отношениях – ищите реальную проблему, а не акцентируйте внимание на мелочах и привычках. В любых отношениях очень важно уметь своевременно выражать свое недовольство, а не копить обиду в себе. А если напряжение уже накопилось – обязательно нужно сесть и серьезно поговорить с мужем, разобраться во всем, объяснить ему, что вас огорчает или злит.

Чтобы решить проблемы в супружеских отношениях – необходимо разговаривать друг с другом, серьезно и последовательно. Намеки не помогут. Невысказанные обиды всегда будут копиться, а накопленное раздражение будет расти внутри и умножаться, порождая новые волны раздражения. Когда вы поговорите по душам, выплесните злость и обиду из своей души и во всем разберетесь – совместно! – напряжение упадет, и повседневные привычки мужа перестанут Вас раздражать.

Если не хватает тепла в отношениях

Бывает так, что обид как таковых и нет, но с годами люди перестают быть внимательны друг к другу. Мы привыкаем к обществу близкого человека и уже не боимся его потерять, совместное времяпровождение становится стереотипным и обыденным, а сами мы погружаемся с головой в повседневные хлопоты – работа, магазины, быт.

Тогда в нашей жизни остается мало места для любви и романтики. А романтические вечера, знаки внимания и чувственное общение необходимы не только тем, кто недавно познакомился, но и тем, кто живет рядом уже много лет. Потому что такое времяпровождение укрепляет эмоциональную близость между людьми и дает им почувствовать себя нужными, любимыми и желанными. В ином случае стена отчуждения будет расти, и люди начинают друг другу мешать и тяготиться обществом друг друга, отсюда снова берется раздражение.

Поэтому, если Вас раздражает муж, то подумайте о том, как часто вы проводите время вместе. Обсуждаете ли вы текущие дела, делитесь ли друг с другом важным, можете ли рассчитывать на поддержку друг друга? Ездите ли вы вместе на природу, устраиваете ли романтические ужины, дарите ли друг другу приятные мелочи? И – что не менее важно – являются ли ваши сексуальные отношения полными?

Конечно, когда муж раздражает, желание проводить время вместе, не говоря уже о постели, отпадает. Но в этом и заключается замкнутый круг – недостаток тепла в отношениях порождает раздражение, а раздражение провоцирует еще больший холод. А если сделать шаг навстречу, то можно получить нежность в ответ – и раздражение начнет уходить. 

Нехватка личного пространства

Бывают люди общительные и не очень. Кому-то нравится весь вечер находиться в одной комнате рядом с другим человеком и перекидываться парой фраз каждые 5 минут, а кому-то часто требуется тишина и уединение. И потом – у всех нас есть свои привычки и любимые занятия, которые не всегда предполагают общение с другими людьми. Например, если Вы привыкли работать за компьютером, то вполне вероятно, что для того, чтобы сосредоточиться, Вам требуется тишина и уединение. Поэтому муж, который в такие моменты сидит рядом, смотрит телевизор, смеется, разговаривает по телефону и заглядывает Вам в экран, просто-напросто Вам мешает – а это раздражает.

Соответственно, частой причиной того, что между мужем и женой появляется раздражение, является невнимательность к потребностям друг друга. У каждого человека должно быть личное пространство – личный уголок в квартире и личное время, которое человек может провести сам с собой. Степень потребности в личном пространстве у всех разная, но в любом случае желание его иметь является нормальным, а раздражение ввиду его отсутствия – закономерным.

Таким образом, если муж Вас раздражает, причина может крыться в том, что Вам не хватает личного пространства. А муж Вашей потребности не видит – отсюда опять-таки берется обида. Если муж раздражает вас именно по этой причине, то как психолог я дам Вам совет организовать в доме уголок, который будет принадлежать лично Вам. Если же вы с мужем живете в маленькой квартире, где уединиться в другой комнате невозможно, то пусть это будет уголок в комнате, на кухне или на балконе – но он будет лично Ваш. И, конечно, Вам необходимо объяснить мужу, что Вам необходимо иметь такое место, где Вы можете посидеть наедине с собой. Вам стоит попросить его не мешать Вам заниматься своими делами и не обижаться – потребность в уединении является нормальной, и она не указывает на то, что Вы плохо относитесь к мужу. Как говорится – ничего личного.

Если в своем доме с Вашими потребностями в личном пространстве будут считаться, то Ваше напряжение пойдет на спад. Тогда муж перестанет Вас раздражать, и Вы сами потянетесь к общению с ним.

Усталость и переутомление

Иногда за раздражением кроется очень банальная причина – хроническая усталость. На работу нужно вставать рано, ехать требуется через весь город по пробкам, а работа – трудная. После работы надо бежать за продуктами, варить суп, мыть пол, стирать и гладить. А если есть ребенок, то хлопот тоже прибавляется – каким бы ни был замечательным и любимым Ваш малыш, а забота о нем тоже требует сил и времени.

А ресурсы человека не безграничны. И все мы иногда устаем.

Если нет времени отдохнуть и заняться любимым делом, если приходится делать только то, что надо, приходится недосыпать, есть как попало и передвигаться исключительно бегом, то происходит истощение организма – не только физическое, но и эмоциональное. В такие периоды Вас будет раздражать даже самый замечательный и внимательный муж.

Поэтому, как бы ни была трудна жизнь, Вам нужно отдыхать. Обязательно надо находить время для адекватного сна, вкусной еды, интересных книжек и прогулок на свежем воздухе. И, конечно, в трудные периоды жизни важно уметь объяснять близким людям, что Вы устали, сейчас Вас все утомляет и раздражает просто потому, что Вам требуется поспать и посидеть в любимом кресле с книгой. В ином случае такой напряженный ритм жизни рано или поздно приведет к негативным последствиям – к проблемам со здоровьем, нервным срывам и трудностям в отношениях с мужем.

Вот мы и рассмотрели, почему Вас раздражает муж и что делать в такой ситуации. Как психолог я дала вам советы, которые применимы к самым распространенным причинам раздражения между супругами. Помните о том, что если такая ситуация случилась в Вашей семье, это еще не означает, что семья разваливается, и придется думать о разводе. Даже в трудных ситуациях семью можно спасти, за свою любовь можно и нужно бороться, а отношения – это большой труд, который требует многолетней работы.

В любой супружеской паре бывают ссоры и недомолвки, приступы раздражения и недопонимания – и только настойчивым и кропотливым трудом можно убрать из фундамента брачного союза плохие кирпичики и выложить много других, крепких и надежных. Если, конечно, семья действительно является семьей, а не одним лишь названием, а в отношениях есть любовь – любовь, а не привычка.

Напоследок я дам Вам еще один важный совет психолога. Как мы рассмотрели выше, при наличии любых проблем в отношениях нужно разговаривать со своим супругом, своевременно доносить до него причины своего недовольства, объяснять ему свои чувства и пожелания. Но дело в том, что когда в душе бушует раздражение, то разговоры зачастую проходят на повышенных тонах. А когда люди кричат и в сердцах высказывают обвинения и упреки, то они не могут по-настоящему услышать друг друга, и такой разговор порождает лишь взаимные обиды, но не передает информации в полной мере. А потому возьмите на заметку совет – любой серьезный разговор с мужем должен происходить в спокойной обстановке. Не надо высказывать претензии в разгар конфликта, намного продуктивнее будет выбрать для разговора спокойное время, когда вы оба готовы поговорить и последовательно во всем разобраться.

Если же вы чувствуете, что Вам трудно самостоятельно справиться с этой проблемой, если Вы запутались и Вам требуются очные советы психолога на тему того, почему Вас раздражает муж и что делать, либо у Вас есть проблемы другого рода – Вы можете обратиться ко мне и записаться на консультацию в СПб. Помните о том, что в обращении за помощью к психологу нет ничего зазорного – сложные периоды жизни бывают у всех, а работа психологов направлена как раз на то, чтобы помогать людям разбираться в этих сложностях, справляться со своими эмоциями, вырабатывать более позитивный взгляд на мир и находить более подходящие модели поведения.

Советы психолога написала для вас Анастасия Черкасова,

клинический психолог в СПб