Порой бывает так, что человек хочет обратиться за помощью к психологу, но его смущает и даже останавливает мысль – «Я не знаю, что нужно говорить психологу, о чем ему стоит рассказать в первую очередь, о чем с ним разговаривать».
Подобные переживания являются закономерными и понятными. Ведь обычно люди чувствуют, что им нужен психолог не тогда, когда случается какая-то единичная неприятность, а когда проблем и негативных эмоций накапливается очень много. А потому перед встречей с психологом бывает трудно заранее понять, о чем ему следует рассказать в первую очередь, а что является не таким уж и важным.
Значит ли это, что не нужно идти к специалисту, если Вы сами точно не знаете, что хотите получить от консультаций? Если сейчас Вы действительно даже приблизительно не знаете, что нужно говорить психологу?
Нет, ни в коем случае нет! Потому что работа психолога заключается как раз в этом – определить, что именно является проблемой клиента и как быть с ней дальше. А над тем, как четко сформулировать свой запрос, самостоятельно можно думать долго.
Более того – зачастую во время консультации с психологом выясняется, что проблема клиента на самом деле заключается не в том, в чем он ее видел.
Пришел с одним запросом, а разговор о другом
К примеру, клиент может прийти на консультацию из-за того, что у него не получается полноценно выстраивать отношения с противоположным полом. Но в процессе разговора с психологом выясняется, что человек очень не уверен в себе, у него много комплексов и страхов, а его самооценка явно занижена – соответственно, в таком случае психолог сочтет целесообразным в первую очередь работать именно с самооценкой своего собеседника. И когда человек станет чувствовать себя увереннее, то и общаться с другими людьми, в том числе и с противоположным полом, ему будет проще.
Причин приведенной в пример проблемы (личные отношения) может быть много. Возможно также, что в родительской семье клиента отношения между членами семьи всегда были напряженными, и в доме считалось нормой, к примеру, агрессивное поведение и недоверие друг к другу. Взрослея, человек часто подсознательно копирует модели поведения своих родителей, даже если сознательно не хочет этого, отсюда и могут возникнуть последующие трудности при создании своей собственной семьи. Соответственно, в таком случае психологическая работа будет направлена на осознание сформировавшихся деструктивных стереотипов поведения и их коррекцию.
Иными словами, на консультации психолог анализирует Вашу проблему и ищет ее истоки, после чего направляет работу на коррекцию не только негативных следствий сложившейся ситуации, а на ее причину.
Клубок проблем
Кроме этого, часто бывает так, что человек обращается за консультацией к психологу тогда, когда его беспокоит не одна проблема, а много. Семейные неурядицы, неудачи на работе, проблемы со здоровьем, трудности в общении – в некоторые периоды жизни сложности нарастают, как снежный ком. И когда такое происходит, то возникает ощущение, что жизнь представляет собой запутанный клубок проблем – а как его распутать, за какую ниточку ухватиться в первую очередь, человек не знает. Отсюда и возникает вопрос: «О чем рассказать психологу в первую очередь? Что нужно говорить психологу сейчас, а что отложить на потом?».
Решать все трудности одновременно не получится, и пытаться ухватиться за несколько ниточек сразу не имеет смысла – тогда клубок не начнет разматываться, а запутается еще сильнее. Соответственно, на консультации Вы можете рассказать психологу обо всем, что Вас беспокоит – а специалист определит, какие проблемы являются первостепенными, и поможет Вам структурировать «ниточки», чтобы в голове все «разложилось по полочкам», и Вы смогли сформировать четкий план действий.
Разумеется, многие проблемы и правда взаимосвязаны, и одно цепляется за другое. Но все они требуют поочередного решения – четкого и упорядоченного.
Что важно, а что нет?
Бывает и так, что человек не знает, что говорить психологу на консультации, потому что не может самостоятельно определить, какая информация является важной и нужной, а какая не пригодится в процессе работы.
Действительно – иногда в разговоре психолог обращает пристальное внимание на короткие и, казалось бы, незначительные фразы. А иногда, слушая рассказ собеседника, переводит разговор в другое русло. Как же понять, что важно, а что – нет? Какая информация о Вас пригодится психологу? Что нужно говорить психологу, а что можно и не обсуждать?
На эту тему тоже беспокоиться не стоит. Прежде всего, заметим, что важно – ВСЁ. Чувства человека всегда являются важными, в человеческой душе нет ерунды и пустяков. Но некоторые темы разговора, действительно, уводят психолога и клиента от сути беседы об основной проблеме. А решение проблем, как мы отметили выше, требует структурированности. А потому во время консультации психолог поможет грамотным образом расставить акценты в Ваших проблемах и сможет определить, что имеет смысл обсудить в первую очередь, что – отложить на потом, а на чем можно не останавливаться подробно.
Таким образом, вопрос «Что нужно говорить психологу?» не должен быть проблемой. Если Вам требуется помощь специалиста – смело отправляйтесь на встречу. А над чем именно будет проводиться работа и сколько она продлится – это станет понятно уже на консультациях. И даже если сейчас Вы находитесь в растерянности и совершенно не знаете, что говорить психологу и с чего начать беседу, то волноваться не стоит – специалист обязательно поможет Вам построить разговор и последовательно во всем разобраться.
Клинический психолог Анастасия Черкасова
Комментариев пока нет