Консультация психолога обычно ограничена определенными временными рамками. Некоторые специалисты устанавливают срок своей консультации в 50 минут, а кто-то ведет работу полтора часа. Таким образом, один сеанс психолога обычно длится около часа.
Почему консультация психолога ограничена по времени?
Если человек собирается отправиться на доверительную беседу, то ему может показаться, что одного часа не хватит. Ведь если у человека трудный жизненный период, и в душе накопилось много переживаний, то потребуется много времени, чтобы обсудить все, что его волнует, чтобы выплеснуть все, что накопилось. Так почему сеанс психолога имеет ограничения?
• Эмоциональная нагрузка
Дело в том, что беседа со специалистом представляет собой не просто разговор по душам. В процессе беседы идет психологическая работа, происходит «очищение» от накопившихся негативных эмоций, их анализ и поиск конструктивных решений. А серьезная работа требует некоторой энергозатраты и расходует эмоциональные ресурсы.
Соответственно, принято считать, что час – это оптимальный промежуток времени для одного сеанса психолога. Этого времени хватает, чтобы обсудить ряд проблем и фиксировать внимание на вопросе. Если консультация длится дольше, то люди испытывают эмоциональное перенапряжение и устают – причем не только клиент, но и сам психолог. Соответственно, в таком случае эффективность работы падает, и появляется чувство усталости и раздражения. Поэтому консультация завершается прежде, чем клиент почувствует истощение – для конструктивной работы эмоциональная нагрузка должна быть «дозированной».
• Избыток информации
В процессе консультации психолога перед клиентом встает ряд вопросов, которые хочется задать, и много тем, которые имеет смысл обсудить. А потому в процессе беседы происходит информационный оборот. Человек узнает что-то новое, открывает в себе новые качества и уходит домой, чтобы впоследствии еще раз все обдумать и сделать выводы. Соответственно, если консультация психолога будет длиться слишком долго, то произойдет информационная перегрузка, из-за которой клиент устанет и запутается.
• Структурированность
Как правило, на сеансах психолога выясняется, что клиент имеет не одну проблему. Редко бывает так, что человек хочет обсудить только один узкий вопрос. Но если пытаться обсудить все, что его беспокоит, в процессе одной консультации, то получится каша. Неуверенность в себе, неудачи в личной жизни, конфликты на работе, недопонимание с родителями – все это стоит обсуждать поочередно, а не в рамках одного длинного разговора. Если на каждый актуальный вопрос будет отведено четкое время, и ничто не будет обсуждаться наспех, то тогда «в голове все разложится по полочкам».
• Мотивация
Когда человек приходит на сеанс к психологу, важно активировать его мотивацию на продуктивную работу. Если клиент знает, что в его распоряжении неограниченное количество времени, то в процессе разговора ему захочется помолчать, подумать, поговорить о чем-то незначительном и т.д. В итоге, вероятно, получится приятный разговор, но не продуктивная работа. Если же клиент видит перед собой черту – время окончания консультации – то он знает, что в этот промежуток времени следует уложиться. А потому его мотивация на серьезную работу растет, он легче настраивается на процесс и активнее проявляет себя на консультации.
Таким образом, консультации психолога ограничены по времени неспроста, и временной порог является не просто формальностью. А потому следует стремиться к тому, чтобы успеть обсудить актуальные проблемы в отведенный промежуток времени.
А если часа консультации не хватает?
Как мы отмечали выше, редко бывает так, что человек имеет только одну узкую и поверхностную проблему, которую легко можно решить за один час. А это значит, что в ряде случаев одного часа для работы с психологом недостаточно.
Соответственно, обычно работа с психологом разбивается на несколько консультаций. Поговорить со специалистом 3 раза по часу будет более эффективно, чем проводить сеанс 3 часа подряд.
Бывают ли в работе психолога исключения?
Да, иногда в практике специалиста встречаются исключения из правил. Когда человек находится в кризисном состоянии (например, плачет и не может остановиться), то психолог может поговорить с ним и два часа, и даже больше. Однако это не является обычным делом. Можно ли завершить консультацию в положенное время или же отпускать клиента домой в текущем состоянии нецелесообразно и даже опасно – это оценивает психолог.
Таким образом, сеанс с психологом длится столько, сколько нужно для самого клиента. Обычно он имеет стандартные пределы, но в случае необходимости специалист принимает решение о длительности, опираясь на индивидуальные особенности своего собеседника.
Клинический психолог Анастасия Черкасова
Комментариев пока нет