Если Вы впервые собираетесь обратиться за помощью к психологу, то Вас наверняка интересует вопрос – как долго понадобится будет к нему ходить, сколько консультаций психолога нужно для достижения результата?
Возможно, у Вас есть знакомые, которые посещали консультации таких специалистов. И если так, то среди них наверняка найдутся как те, кому помогла только одна консультация психолога, так и те, кто начал ходить к психологу уже несколько месяцев назад и посещает его регулярно. Как же понять, сколько консультаций психолога нужно пройти, чтобы добиться результата в вашем случае?
Здесь важно понимать, что работа с психологом – это индивидуальный процесс. Нет одинаковых людей, как и нет совершенно идентичных жизненных ситуаций. А потому длительность психологической работы будет зависеть от каждого конкретного случая и от каждого клиента.
Ведь работа с психологом – это не рецепт на лекарства. Если, начиная принимать какой-либо медицинский препарат, часто можно предположить, сколько будет длиться курс лечения, то при обращении к психологу составить такой «рецепт» сложнее.
Бывает ли так, что достаточно только одной консультации психолога?
Да, бывает и такое. Бывает так, что человек не имеет глубинных психологических проблем, а в данный период жизни он просто запутался в своих повседневных трудностях и в себе самом, ему нужно выговориться, поделиться, «выплакаться». Такому человеку важно, чтобы его выслушали и поняли, а также разложили все по полочкам – сразу и четко. В таком случае ему может быть достаточно только одной консультации, после которой он почувствует облегчение и увидит, что в его восприятии все встало на свои места. Соответственно, при таких обстоятельствах ходить к психологу далее ему не понадобится.
Но чаще все же для достижения результата требуется не одна консультация.
Сколько раз обычно человек встречается с психологом?
Обычно общение со специалистом разбивается на несколько консультаций. На первой встрече клиент и консультант знакомятся, устанавливают доверительный контакт и обозначают круг проблем, которые необходимо решить. Первую консультацию иногда также называют «первичной» или «ознакомительной».
Однако это не означает, что первая консультация представляет собой только знакомство и не несет в себе никакого практического значения. Можно сказать, что это начальная стадия работы, первый этап, точка запуска, после которой у человека, обратившегося за помощью к специалисту, произойдут психологические изменения. Во время первой консультации психолог формирует свое впечатление о клиенте и его душевном состоянии, и они вместе определяют, какого рода проблемы существуют и в каком направлении двигаться, а также обозначают ряд вопросов, которые имеет смысл обсудить в первую очередь. После первой консультации клиент уже знает, на что будет направлена работа с психологом и о каких вещах стоит подумать дома, чтобы впоследствии обсудить на следующей встрече со специалистом.
Количество дальнейших встреч будет зависеть от самого клиента – от особенностей его психологического состояния, степени выраженности стресса, количества актуальных проблем и их глубины. Возможно, для достижения эффекта понадобится 3-5 консультаций, а может - 10. У всех по-разному. Кроме этого, от стараний самого клиента напрямую зависит то, сколько консультаций психолога нужно будет пройти для достижения положительного результата. Если человек будет стремиться разобраться в себе и действительно работать над собой, если он будет охотно сотрудничать со специалистом, то такой человек справится со своими трудностями гораздо быстрее, чем тот, кто будет скрывать от специалиста важные детали или надеться на то, что психолог самостоятельно решит его проблемы, как по волшебству.
Таким образом, ответить на вопрос «Сколько консультаций психолога нужно, как долго имеет смысл ходить к психологу?» четко и однозначно не получится. Однако, если Вы готовы продуктивно работать над собственными трудностями с помощью специалиста, то, скорее всего, большого количества встреч не понадобится.
Как понять, что к психологу больше ходить не нужно?
Ходить к психологу следует до тех пор, пока Вы не разберетесь в существующих проблемах или пока у Вас не сформируется четкое представление, как Вы можете их решить самостоятельно. Если речь идет о психологическом консультировании и психокоррекционной работе, а не о глубинной психотерапии, то процесс обычно не является длительным. Более того – ходить к психологу слишком долго может не только не иметь смысла, но и принести дополнительные трудности. Потому что каждый человек должен научиться решать свои проблемы самостоятельно. Психолог поможет Вам разработать план действий и структурировать переживания, но предпринимать действия предстоит именно Вам – самостоятельно. А если же Вы привыкнете ходить к психологу месяцами или даже годами, то Вы рискуете как бы разучиться действовать самостоятельно, полагая, что перед каждым шагом нужно посоветоваться со специалистом. А это уже неправильно.
Соответственно, работа с психологом будет завершена тогда, когда:
- Ваше эмоциональное состояние стабилизируется
- Вы увидите, что ряд Ваших проблем решен, и Вы готовы двигаться дальше
- Вы поймете, что имеете представление о том, какие действия Вам предпринимать далее, чтобы улучшить свою жизнь, и можете самостоятельно составить четкий план
- Вы почувствуете уверенность в собственных силах, будете уверенно «стоять на твердой земле»
Когда приходит время расставаться, обычно это чувствуют оба – и клиент, и психолог. Психолог видит результат проведенной работы и понимает, что у клиента достаточно ресурсов, чтобы двигаться вперед самому. А тот в свою очередь испытывает эмоциональный комфорт, покой и стабильность, у него пропадают актуальные вопросы и желание продолжать ходить к психологу. Оба ощущают завершенность процесса и испытывают положительные эмоции. А это значит, что пора прощаться, и проводить консультации более не нужно – что может озвучить любая из сторон.
Иногда бывает так, что расставание является временным. Например, клиент психолога составляет четкий план дальнейших действий, на осуществление которых потребуется время, но результат которых имеет смысл обсудить со специалистом. В таком случае психолог может, например, попрощаться с клиентом на месяц или два – чтобы потом встретиться и оценить прогресс. И далее – либо продолжить психологическую работу, выйдя на новый этап, либо – завершить ее окончательно, с чувством покоя, радости и удовлетворения.
Клинический психолог из СПб Анастасия Черкасова
Комментариев пока нет